jak gif

taki trening zrzuci tłuszcz jak i mięsnie. Ja bym tam wolał aby sam tłuszcz spadał

Najwazniejsza jest dieta! Aeroby na drugim miejscu dopiero potem trening... wazne jest to zeby ograniczyc katabolizm jak tylko sie da, polecam do tego diete CKD, jesli sie przylozysz to efekt murowany, ja robilem tej wiosny 30min aerobow przed treningiem, sam trening godzine, kazda partia 2x w tygodniu, brzuch 3x, trening byl malo intensywny na [...]

multiple olimp wystarczy jak kogoś stać to warto 2 porcje dziennie ze względu na minerały

myslę, że dobry wydajny i prosty w skąldzie stak wystarczy; cp, storm, crev, swolen, gm- z tego wybierz coś. ponadto zma, ew. solo arginina lub cytrulina i cykl jak na twoje doświadczenie az zanadto

jak uwzglednisz to w diecie, to nie

Ok to już tak na sam koniec. Trenuje siłkę 4 razy w tygodniu a pozostałe dni też jest delikatna aktywność (basen,piłka,rower,) Będzie duży problem dla organizmu jak bym brał w DT tyle samo kreatyny co w DN od siłowni ? Nie wiem więc się pytam Jest sens ? czy odpuścić bo specjalnie nic to nie da. Zmieniony przez - ciama w dniu 2011-04-16 12:24:35

juz mogli dac lepiej leucyne solo osobiscie preferuje klasyk 2.1.1, jak bede chcial leucyny wiecej to kupie solo.

jak deka to minimum 8 tygodni i koniecznie z testem

Jesli wyglada tak jak na mojej fotce -Warto. Bierz smialo Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-12-11 01:11:03

[...] to niby mistrz? Z tego, co pokazał, to osobiście znam wielu gości którzy by go zatłukli przy takim sposobie walki... Zresztą, co ja pierniczę, przy takim podejściu do walki jak u tego gościa to istnieje duże prawdopodobieństwo, iż przy odrobinie szczęścia osobiście bym mu dołożył... . Zresztą żeby nie było niedomówień to tu jest link do tego [...]

dzięki ci bardzo. jeszcze chcialem cie prosic o jakas porade dotyczaca diety poniewaz wiem ze suplementy wszystkiego nie załatwią. jak możesz to napisz mi jakąś nie trudną do robienia dietę.... dzięki i czekam na odpowiedz

robie przerwe tak dluga jak wymaga organizm nie wyobrazam sobie wstac 15razy i po minucie kontynuowac podobnie wioslo przy martwym potrafie i dobre kilka minut "wracac" do siebie za to biceps/triceps - raczej krotkie 45-60 sekundowe serie - ma palic zywym ogniem

jmho droga supli jak pisze bul tylko dla uprzywilejowanych genetycznie, reszta "holoty" musi dietowac i na silowni nieziemsko sie katowac

Jak coś to jestem jako drugi chętny

ja sie smarowalem masciami rozgrzewajacymi. pocilem sie nieco wiecej po treningu, ale to jest mały procent skuteczności. ale jakby nie było zawsze coś tak więc jak się nasmarujesz to na pewno nic nie stracisz, a tylko zyskasz.

[...] z luźno zwieszonymi rekamii nie napiętymi barkami/czworobocznymi potem -gzyby to sie udało- można by przejśc do napinania najszerszych grzb. z rękami wspartymi o tulow -jak w pozach >najszereszy przodem< ważna sprawą jest przede wszystkim aby klatke wypiąć nieco do przodu; przede wszystkim nie garbić się, mięsień napinamy w ten sposob [...]

Dlatego pisałem ,żeby biegał tylko "Pompki i podciąganie na drążku odpada " ? Podciągasz się jak robisz na siłowni plecy chyba ,że jesteś inny ... Pompki możesz rano robić ,albo nie rób.

[...] napyerdalam dzień w dzień combo 10 pompek + 15 przysiadów dla zdrowia i nie uważam, że ćwiczę pompki. 5 pompek to poziom niestety ale... sportowego analfabety, który nie stosuje żadnej aktywności fizycznej. Klata, bic, brzuch - jak chcesz to zbudować bez silnych prostowników grzbietu czy barków? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-09-03 00:13:15

ja tam jak widze chlopakow z wydepilowanymi nogami to troszke chce mi sie smiac

Eeeee tam zalezy jak na to spojrzec , estradiol hormon aromatyczny powstajacy z tersotsteronu itd , jest waznym neuroprzekaznikiem skolei pochodne progesteronu zwikszaja prolaktyne a ta działa depresyjnie a androgeny zwiększają agresje